STAGES 2024/2025

Les stages ont lieu le samedi matin de 9h30 à 11h.

PILATES SPRINGBOARD
(3 personnes max)

Un Springboard est une planche en bois fixée contre un mur avec des ressorts que l'on tracte avec ses bras ou ses jambes. La résistance des ressorts qui intensifie le travail favorise l'engagement du centre d'énergie et cette résistance apporte aussi assistance à l'élève. On modifie l'intensité du travail musculaire en fonction de l'objectif de l'exercice, du niveau et des besoins de chaque élève. Le travail sur Springboard permet un entrainement complet de tout le corps. Il n'est pas nécessaire de connaître la méthode Pilates avant de commencer à pratiquer sur cet appareil. Les stages de Pilates sur Springboard sont accessibles à tous.

Samedi 5 octobre - Samedi 9 novembre - Samedi 7 décembre

Tarifs → 1 stage : 35€ - 3 stages : 90€

Pour vous inscrire contacter Cathy au 06 22 01 45 22 ou contact@lespacepilates.fr

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ATELIERS DE SOPHROLOGIE
(7 personnes max)

Carol Belliard, Sophrologue à Gugnaux et Fonsorbes, animera les ateliers un samedi par mois de 9h30 à 11h

Les thématiques suivantes seront abordées :
♦ La gestion du stress et de l'anxiété
♦ L'amélioration du sommeil
♦ La prise en charge des douleurs chroniques
♦ La compréhension de nos émotions

Samedi 14 septembre - Samedi 12 octobre - Samedi 16 novembre - Samedi 14 décembre

Tarif : 30€/personne

Pour vous inscrire contacter Carol au 06 09 09 18 72 ou carol.belliard@hotmail.fr