Planning des cours
2020 - 2021

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
9h15 - 10h15 Cours privé/duo/trio
9h30 - 10h30 Cours privé/duo/trio
9h15 - 10h15 Cours privé/duo/trio
9h15 - 10h15 Cours privé/duo/trio
9h30 - 10h30 Cours privé/duo/trio
9h30 - 11h Stages
10h30 - 11h30 Pilates I
10h30 - 11h30 Cours privé/duo/trio
10h30 - 11h30 Pilates I
10h30 - 11h30 Pilates I
10h30 - 11h30 Cours privé/duo/trio
11h00 - 13h30 Cours privé/duo/trio
12h15 - 13h15 Pilates I - II
12h15 - 13h15 Pilates au sol I - II
& ballon
15h - 17h Cours privé/duo/trio
15h - 18h Cours privé/duo/trio
15h30 - 17h30 Cours privé/duo/trio
17h15 - 18h15 Pilates (tous niveaux)
18h30 - 19h30 Pilates I - II
18h - 19h Ballon
18h30 - 19h30 Pilates I
18h - 19h Pilates I - II
19h45 - 20h45 Pilates II - III
19h15 - 20h15 Pilates I
19h45 - 20h45 Pilates & barre au sol
19h15 - 20h15 Pilates II - III

Veuillez prendre connaissance des consignes sanitaires mises en place.

Cours collectif
Pilates I : niveau débutant
Les exercices sont accessibles et permettent de prendre conscience de son corps. C'est l'apprentissage des principes de base, on apprend à :
  • Activer les muscles abdominaux et pelviens (point de départ de tout mouvement)
  • Adopter la respiration appropriée
  • Travailler dans l'auto-grandissement et un alignement corporel le plus juste avec précision, fluidité et contrôle.
Ce niveau s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le Pilates mais aussi aux non débutants qui veulent consolider leurs acquis ou revenir sur les fondamentaux pour affiner leur pratique.
Pilates II : niveau débutant / intermédiaire
Les exercices sont plus complexes mais toujours ajustés en fonction des possibilités de chacun. Le travail étant très progressif, il est possible de débuter la pratique du Pilates dans ce cours.
Pilates III : niveau intermédiaire / avancé
Ce cours est réservé aux personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates.
Le travail est plus intense, le rythme plus soutenu. On aborde progressivement quelques exercices de niveau avancé.
Des exercices d'étirement et de détente sont proposés pendant et à la fin des séances dans tous les niveaux.
Cours collectif avec ballon
Cours tous niveaux. Le travail est adapté aux besoins et aux conditions physiques des élèves.
En début d'année, quelques séances se font sans ballon puis on alterne des exercices avec ballon et sans ballon jusqu'à l'utiliser pendant toute la séance.
Cours de Pilates & barre au sol
Cours privé/duo/trio
Pilates au sol, Reformer, Springboard et Pilates Arc.
Stages
Stages ponctuels (en savoir plus).
Lundi
9h15 - 10h15
Cours privé/duo/trio
10h30 - 11h30
Pilates I
12h15 - 13h15
Pilates I et II
15h - 17h
Cours privé/duo/trio
17h15 - 18h15
Pilates (tous niveaux)
18h30 - 19h30
Pilates I et II
19h45 - 20h45
Pilates II et III
Mardi
18h - 19h
Ballon
19h15 - 20h15
Pilates I
Mercredi
9h15 - 10h15
Cours privé/duo/trio
10h30 - 11h30
Pilates I
15h - 18h
Cours privé/duo/trio
18h30 - 19h30
Pilates I
19h45 - 20h45
Pilates & barre au sol
Jeudi
9h15 - 10h15
Cours privé/duo/trio
10h30 - 11h30
Pilates I
12h15 - 13h15
Pilates au sol I - II & ballon
15h - 17h30
Cours privé/duo/trio
18h - 19h
Pilates I et II
19h15 - 20h15
Pilates II et III
Vendredi
9h30 - 10h30
Cours privé/duo/trio
10h30 - 11h30
Cours privé/duo/trio
Samedi
9h30 - 11h
Stages
11h - 13h30
Cours privé/duo/trio

Veuillez prendre connaissance des consignes sanitaires mises en place.

Cours collectif
Pilates I : niveau débutant
Les exercices sont accessibles et permettent de prendre conscience de son corps. C'est l'apprentissage des principes de base, on apprend à :
  • Activer les muscles abdominaux et pelviens (point de départ de tout mouvement)
  • Adopter la respiration appropriée
  • Travailler dans l'auto-grandissement et un alignement corporel le plus juste avec précision, fluidité et contrôle.
Ce niveau s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le Pilates mais aussi aux non débutants qui veulent consolider leurs acquis ou revenir sur les fondamentaux pour affiner leur pratique.
Pilates II : niveau débutant/intermédiaire
Les exercices sont plus complexes mais toujours ajustés en fonction des possibilités de chacun. Le travail étant très progressif, il est possible de débuter la pratique du Pilates dans ce cours.
Pilates III : niveau intermédiaire/avancé
Ce cours est réservé aux personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates.
Le travail est plus intense, le rythme plus soutenu. On aborde progressivement quelques exercices de niveau avancé.
Des exercices d'étirement et de détente sont proposés pendant et à la fin des séances dans tous les niveaux.
Cours collectif avec ballon
Cours tous niveaux. Le travail est adapté aux besoins et aux conditions physiques des élèves.
En début d'année, quelques séances se font sans ballon puis on alterne des exercices avec ballon et sans ballon jusqu'à l'utiliser pendant toute la séance.
Cours de Pilates & barre au sol
Cours tous niveaux. Cours de Pilates & Barre au sol
Cours privé/duo/trio
Pilates au sol, Reformer, Springboard et Pilates Arc.
Stages
Stages ponctuels (en savoir plus).
Les cours ont lieu toute l'année sauf les jours fériés et du 24/12/20 au 02/01/21.
Cours d'essai et inscription :